(+99871)266-40-36(+99871)266-30-34
Время работы
с 08:30 до 15:30 пн-сб
(+99871)266-40-36(+99871)266-30-34
Время работы
с 08:30 до 15:30 пн-сб
Избыточный вес, а тем более ожирение явление общественное. Как ни парадоксально, но от избыточного веса страдают в самых развитых странах. Чрезмерная полнота является следствием высокого уровня жизни. Очень полные люди встречались в самых богатых социальных группах, полноту рассматривали как достоинство, ибо она считалась символом удачи в делах, достатка в семье.
Со временем мышление менялось, менялись идеалы красоты. Человечество осознало, какой вред несет избыточный вес. На сегодня чрезмерная полнота рассматривается как фактор угрозы для здоровья человека.
Все занимаются в основном симптомами болезни, то есть избыточным весом, но не ее причинами. Необходимо проанализировать от чего появляются « лишние килограммы».
Основой разумного снижения веса является активные движения, нагрузочный спорт и рациональное питание без функциональных длительных диет. Наша цель не только в том, как похудеть или стабилизировать свой вес, не подвергая себя изнурительным ограничениям, но и в том, как восстановить жизненную, физическую и интеллектуальную энергию.
Избыточный вес, а именно ожирение - это явление общественное, кроме наследственного фактора большую роль имеют « дурные» привычки в питании. Надо проанализировать от чего же появляются лишние КГ.
Надо отметить. Что полнеют не оттого, что много едят, а оттого, что едят неправильно. Надо научиться управлять своим питанием так же, как Вы управляете своим бюджетом. Правильно питаться, но при этом рацион не должен быть более скудным и однообразным. Пища должна состоять из белков, жиров, углеводов, клетчатки. Питание должно быть дробным, частым, но не большими порциями.
Белки должны быть как животные, так и растительные - это постное мясо, рыба, сыр, яйца, молоко, орехи, соя, крупы, бобовые.
Углеводы делятся на «хорошие» и «плохие». Нам нужны «хорошие» углеводы такие, как черный горький шоколад, хлеб из муки грубого помола, неочищенный рис, горох, соя, фасоль, овощи.
Жиры нужно больше использовать растительные. Использовать морепродукты рыба, мидии, устрицы, птица без шкурки, яйца, рыбий жир, так как он не играет роли в образовании холестерина, так же предупреждает ССЗ, снижает триглицериды, препятствует тромба образованию. Часто рекомендуем рыбу семгу, тунец, селедка, сардины, макрель.
Клетчатка содержится в бобовых, овощах, неочищенном зерне. Она не имеет энергетического значения, но играет важную роль в процессе пищеварения. Она богата витаминами, микроэлементами, основными солями необходимыми для нормальной жизнедеятельности, препятствует накоплению жиров и уменьшает риск атеросклероза. Важна ее роль в том, что она ограничивает токсическое действие химических добавок, красителей.
Из всего вышесказанного делаем вывод, что белки не влияют на вес. Жиры больше используем растительные, а углеводы в выборочном порядке. Клетчатку используем в большом количестве. Так же хочу добавить, что ответственность за собственное здоровье это требование сегодняшнего дня в интересах каждого из нас.
В нашем ЛДЦ прекрасно оснащенный тренажерный-оздоровительный зал, где занимаются больные по руководству врача-ЛФК. С каждым больным проводиться беседа о МОЖ (Модификация образа жизни ), предлагаются диеты с учетом рабочего дня, при выписке выдаются проспекты по диете. За период стационарного лечения, так же под контролем анализов назначаем препараты группы метформина, учитывая другие сопутствующие заболевания, возраст, образ жизни.
